po prostu

[...] musi wprowadzać z zewnątrz, to GWARANTUJĘ CI, że nawet jak przy******lisz pół kilograma plutonu w cyklu z uranem to wszystko co osiągniesz to 120 cm w pasie. Jesteś po prostu genetycznie zaprogramowany na porażkę w budowie mięśni. Wierz mi znam wielu, którzy myśleli, że sterydy to podstawa i walili wszystkie cuda świata, żeby wyglądać jak [...]

aha jeszce jedno nie lam sie tym ze masz slabe wyniki silowe i nie rosniesz;]moze po prostu przesadzasz z treningiem miesnie nie maja regeneracji pamietaj co za duzo to nie zdrowo sam wiem na swoim przykladzie nie mam duzego stazu ale na samym poczatku cwiczyle dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie [...]

ja zawsze jem po treningu ryz/ziemniaki + wpc. bialko nie jest tak szkodliwe jak glukoza itp. jesli naturalny poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc. Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie [...]

Mi to zresztą obojętne co wezmę chce żeby mnie trochę porobiło po prostu ale metkę 30mg/dzień to ledwo co czuję a 4 tabsy po 10 to już raczej za dużo. To w takim razie co byście polecili na taki 18to tygodniowy cykl?

Hmm... A czy nie mozesz po prostu po wydrukowaniu okleic calosci tasma klejaca É. Wtedy nie bedzie Ci przesiakalo farba :)

[...] budowie miesnia i regeneracji, a nie odkladaniu fetu. jasne, ze jakas tam kropelka fetu sie rozleje, ale nic strasznego i nie do zrzucenia. pas stoi w miejscu (w sumie, to zapinam sie dziurke mniej w pasie), obwody ramion, karku, klatki - +2, +4cm. po prostu bij 500mg/tydzien i jedz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-06-03 08:36:56

[...] podpisie. Owszem, można. Tylko, że split nie jest szczytowym osiągnięiem nauki - nie wszyscy do niego dążą. Mnie na przykład o wiele bardziej odpowiadają plany typu FBW. Po prostu zakladasz, że każdy, kto ćwiczy FBW ćwczy tylko po to, żeby przygotować się na splita, ale to przecież bzdura jest. staz 4lata, i hst? dla mnie to pomylka, calkowita, [...]

[...] z tego 2 posiłki zastąpisz gainerami i wypijesz te 2 x 150g gainera, zostaja 4 posiłki , wiecej prochu nie dokladaj bo nie ma sensu , to sa niepełnowartosciowe posiłki i po prostu nie da sie zastąpić nimi normalnego zarcia, teraz jeden z nich to obiad - dajmy na to ze zjesz dobre mięsko i jakies porządne zrodlo weglowodanow , dodasz oliwe albo i [...]

[...] wszystko naraz. Efekty były, owszem, 10 kg w 2 miesiące.. utrzymywało się do pół roku, w tym czasie raczej niespecjalnie o siebie dbałam, a potem nagle znów sie ciasne spodnie robiły :) Wiem że musze zmienić na stałe nawyki jeżeli chce zgubić troche kg i utrzymać ten efekt, bo inaczej to sie po prostu nie da:> Zobaczymy jak mi pójdzie :)

kiedy masz trening? miedzy IV a V posiłkiem mało warzyw! warzyw jest dużo, dorzucam do większości posiłków. mogłem pominąć wypisując mało tłuszczy! hmm..może dlatego, iż po prostu mało jem. mam z tym problemy ;s nie biegaj na czczo! nie potrafię jeść przed bieganiem, rankiem. a nie chcę się zmuszać aminokwasy będę przyjmował w większych porcjach - [...]

[...] - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy cos dokladasz do niego, jakieg wegle czy tluszcze? oraz co ma na celu te bialko przed snem? tak po prostu wystepuja braki u Ciebie w posilku czy ma to glebsze znaczenie?

[...] - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy cos dokladasz do niego, jakieg wegle czy tluszcze? oraz co ma na celu te bialko przed snem? tak po prostu wystepuja braki u Ciebie w posilku czy ma to glebsze znaczenie? Dobrze rozumiem, że mogę zmieszać w jednym shakerze WPC i kreatynę? Jeżeli chodzi o białko wieczorem, [...]

[...] Rotacja wartościami odżywczymi ma na celu w poczatkowej fazie redukcję a potem stabilizację, lub stabilizację dla kogoś kto jest zadowolony z tego jak wygląda a chce po prostu dobrze się odzywiać i pilnować wagi czy ogólnego wyglądu ciała. Rozumiesz? Nie ma tak że jesz tak i tak, chudniesz, jest super, potem za przeproszeniem zaczniej [...]

to jest po prostu brak szacunku do naszego poświęconego czasu

To nie powinien być żaden problem sobie dostosować posiłki. Po prostu sobie przemienisz je. Poza tym pojęcie diety w moim znaczeniu to również umiejętność jej modyfikacji. Musisz umieć sobie ją urozmaicać. Gorzej jak byś miał na noc a tak to jak wszystko w dzień to nie będziesz miał problemów. 6 fajnych posiłków dasz radę (zależnie ile masz przerw [...]

[...] Jest to duże miasto wojewódzkie, a zatem na pewno są w nim siłownie czynne długi czas w ciągu dnia. Jestem z Tychów i miałem w przeszłości pracę zmianową. Pomimo tego potrafiłem połączyć taką pracę z chodzeniem na siłowni. Dlatego uważam, że albo nie masz pieniędzy na siłownie albo po prostu nie chce Ci się dojeżdżać czy chodzić na siłownię.

[...] robienie masy mięśniowej takiej jaką często widuje na siłowni , kiedy pomiędzy przyrządami przechodzi sie bokiem bo frontem się nie da . :) Siłownia dopiero 3 m-c . Chcę po prostu dobrze wyglądać a jeśli chodzi o definicję siły o której pisaliście . Jeśli uda mi się dojść do 100 kg na WL w powiedzmy 4-5 repsach to będzie to o co mi chodzi .

[...] 14 z uczestnikami 1. serii Contender Asia. Naprawdę jest na co popatrzeć. bokser z tego co widziałem, to powtórek Contendera z bokserami poki co nie przewidują. Sicario to jest powtórka 1. serii - całej Tam jest po prostu rozpiska na najbliższe tygodnie. Tutaj np. masz czwarty odcinek http://www.axn-asia.com/shows/schedule/03/19/2009/2

Nie musisz koniecznie do kazdej porcji brac osłonki, ale tak, rozbij to na 4x, bierz po jednej (przy 2 na raz czułem juz nerki, przy 1 nie mialem zadnych problemow), najprostrzy sposob, po prostu lykaj jedna po posilku przez pierwsze 4 posiłki w ciągu dnia.

nie jest za pozno na planowanie po prostu chce po zmieniac sobie trening i po to jest to foruim zeby sie poradzic kogos takim treningiem co napisałem to leciałem kupe czasu ;)Pisałem do was równiez czy kjtos pomoze mi ułozyc trening rak a najbardziej zalezy mi na poprawieniu wzniesienia bicepsa nie szczytu i nie dostałem zadnej odpowiedzi:/